Dieta chetogenica, alimenti concessi vs alimenti vietati

La dieta chetogenica o cheto è un piano alimentare ricco di grassi, moderato in proteine e con uno scarso apporto di carboidrati. Aiuta a dimagrire modificando il metabolismo e la fisiologica fonte di energia. E’ un regime nutrizionale squilibrato, molto rigido e complesso, per cui è bene sapere quali alimenti sono concessi e quali invece … Continued

Dieta chetogenica, quali sono gli effetti collaterali?

La dieta chetogenica aiuta a dimagrire bruciando i grassi ed apportando anche benefici per la salute. Tuttavia non è per tutti, va eseguita sotto stretto controllo medico ed ha degli effetti collaterali.

Dieta chetogenica, lo schema base

La dieta chetogenica (o cheto/ Keto) è un piano alimentare basato sulla quasi totale eliminazione dei carboidrati. Si ritiene che abbia diversi benefici per la salute, primo fra tutti quello della perdita di peso, anche se non è adatta a tutti e può avere controindicazioni ed effetti collaterali.

La dieta chetogenica, un esempio di menù

La dieta chetogenica è un regime alimentare mirato alla perdita di peso. Il suo principio base è quello di sottrarre all’organismo l’energia (ovvero le calorie) derivata dai carboidrati per favorire l’alternativo consumo di grassi. Sembra essere tanto efficace quanto difficile da seguire, soprattutto all’inizio in quanto comporta la quasi totale eliminazione di pane e pasta, … Continued

Biotipologia di Shelton, costituzioni e somatotipo

Cos’è la biotipologia di Sheldon? Quale la scala di classificazione degli individui e cosa sono i somatotipi? Come si inseriscono questi aspetti in un percorso dietetico nutrizionale? Ecco quello che occorre sapere al riguardo.

Endomorfo dieta, alimentazione ed allenamento

Un’alimentazione sana ed equilibrata abbinata ad un minimo di attività sportiva aiuta a mantenere il giusto peso e ne guadagna la salute. Tuttavia per alcune persone questo non è facile. Dipende, oltre che dallo stile di vita, anche dalla genetica e dalla costituzione. Vediamo nel dettaglio la dieta e l’allenamento giusti per un individuo endomorfo.

Mesomorfo dieta: quale alimentazione è corretta?

Dieta per un mesomorfo? Chi ha la fortuna di appartenere geneticamente a questo somatotipo in genere non ha grandi problematiche di alimentazione. Tuttavia occorre prestare attenzione a mangiare sano ed in modo equilibrato.

Calcolo percentuale grasso corporeo, come si misura?

Il calcolo per la percentuale di massa grassa è un passo importante per chi decide di affrontare una dieta in relazione a problemi di salute o per l’allenamento sportivo. Esistono numerosi metodi per elaborare questo dato, alcuni più affidabili di altri. Ecco quali.